耳つぼでリラックス!簡単ケアでストレス解消

現代はストレス社会と言われているので、ストレスとうまく向き合い解消することやリラックスをすることがとても大切になります。
ストレス解消方法やリラックス方法はありますか？
なかなか自分に合った解消法やリラックス方法をみつけるのは難しいですよね。
そんな方でも耳のツボを刺激するだけ！リラックスに効果のある耳ツボをご紹介します。

1、リラックス効果のある耳つぼ

耳にあるつぼを刺激することで、簡単にリラックスすることが出来ます。特にリラックス効果の高いツボをご紹介します。

神門(しんもん)

神門を刺激することにより心身ともにリラックス効果のあるツボになります。
とても万能なツボでどんな悩みを解消するときも「まず神門からおすといい」と言われています。

神門(しんもん)の場所

神門(しんもん)は、耳の上部の三角形をしたくぼみのところにあります。
三角形の頂点になる場所の少し下のところが「神門 (しんもん) 」になります。

神門(しんもん)のマッサージ方法

くぼみにある為少しおしにくいですが、親指や人差し指でおせる方は指でおしましょう。
指ではおせない方は、ピンセットの逆側や綿棒などでピンポイントにおしてあげましょう。

2、環境を整えて更にリラックス効果を得ましょう

リラックスをする為には、環境もとても大切になります。
リラックスできる環境を作り耳ツボの効果とダブル効果で癒されましょう。

好きなアロマを焚きながら耳ツボリラックス

自分の好みの香りが分かっている方は、お気に入りのアロマを焚いた部屋でゆったりした気持ちで耳ツボを刺激してあげましょう。
アロマを焚いたことがない方にはおすすめのアロマをご紹介しますので、アロマを焚きながら耳ツボを刺激してみてください。

☆おすすめのアロマ☆

・ローズウッド
とても人気が高く、心を癒し疲労回復効果もあるのでリラックスやリフレッシュしたいときにとてもおすすめです。
・レモングラス
柑橘系の香りなので爽やかすっきり感もありリラックスし、肩こりやむくみにも効果があるのでとてもおすすめです。
・クラリセージ
不安を和らげリラックス効果があり、女性特有の悩みにも効果があるので女性にはとてもおすすめです。
・ラベンダー
ラベンダーの香りは、アロマ以外の商品でも多く使われる身近な香りになります。
自律神経を整える効能もあるので迷った方はまず身近な香りから試してみて下さい。

好きな音楽を聞きながら耳ツボリラックス

リラックスした空間で自分が好きなジャンルの音楽を聞くことはストレス解消にもなりよりリラックス効果が期待できます。
大音量にせず、イヤフォンではなくスピーカーで音楽を楽しみながら耳ツボを刺激してあげましょう。
自然と耳に入る音量で音楽を楽しみながら耳ツボをすることがおすすめです。

3、ワンポイントアドバイス

今回リラックス効果のある耳ツボとリラックス環境で耳ツボを行うことで更に効果があるとご紹介しましたが、匂いとツボにはおもしろい関係性があります♪
「匂い＝足りていないものを補う」とも言われているので、何種類かアロマの香りを揃え選べるようにして毎日どの香りが今の自分に必要か、その香りは身体のどこの不調を表しているのかを考え、その不調場所の耳ツボを刺激してあげてください。
香りで不調場所を特定し耳ツボで解消し、心も身体も健康を手に入れましょう。