耳つぼでむくみ解消!むくみにすぐ効く耳つぼ3つ

朝起きて「顔がパンパン」「今日は目が小さい」そんな経験はありませんか。
メイクをしてもごまかせず、こんな顔では外出する気になれないですよね。
顔がむくんでしまったときに、できるだけ早くむくみを解消したい方のために簡単に出来るむくみ解消方法をご紹介します。

1、そもそもむくみって?

体内で不要になった老廃物や疲労物質、余分な水分を回収して運ぶ「下水道」のような役割を果たしてくれているリンパの流れが悪くなってしまうと、排泄されるはずの水分や老廃物が体に残ったままになり、それがむくみを引き起こす原因になります。
むくみには大きく分けて2種類あります。

・体の水分代謝が滞っている場合(部分的にむくみが出る)
・肝臓、腎臓などの内臓機能の低下(長時間むくみが取れない)

どちらのむくみか見分けるには、むくんでいる時間の長さで判断しましょう。

2、むくみを引き起こす主な原因3つ

朝起きて鏡を見ると顔がパンパンになっていた経験などありませんか。
朝のむくみ顔の原因について紹介したいと思います。

(1)お酒の飲み過ぎ

お酒には利尿作用があるため、飲み過ぎると体の水分が失われやすいのでお酒の飲みすぎは、次の日むくみを起こします。
また、元々むくみやすい体質の方は、水分を多くとりすぎてしまうと水分が体に残ってしまいむくみが起こります。
人の体は60%が水分で出来ていると言われています。
このバランスがうまく保たれないとむくみを引き起こします。

(2)塩分と糖分の摂りすぎ

塩分には水分を溜めこむ作用があるので、塩分の多い食事ばかりすると余分な水分まで溜め込んでしまうのでむくみへと繋がっていきます。
そして塩分と共に、もう一つ注意したいのが糖分です。
あまり知られていませんが、糖分も塩分と同じくらい水分を溜めこみやすいです。
糖分は甘く口当たりがいいため、塩分と違って摂り過ぎてしまう可能性が高いので、より一層の注意が必要です。
特に寝る前や深夜に甘い物、塩辛い物を食べすぎてしまうと夜は代謝機能が低下しているので朝にむくみが出やすくなってしまいます。

(3)リンパの流れが悪くなる

リンパの流れが悪くなりむくんでしまうのは血行不良が原因です。
血行不良を起こしてしまう主な原因をいくつか紹介していきます。

原因:1 長時間同じ姿勢を取り続ける

お仕事などで常に同じ体制で作業をしていたり、新幹線や飛行機など移動中もずっと同じ姿勢をとっていると血行不良を起こしリンパの流れが悪くなります。
動いている時は、水分が体の中を巡っていますが、動いていない時は、特定の部分に溜まりやすくなりむくみやすくなります。

原因:2 運動不足

普段から適度な運動を行わないと、基礎代謝機能が低下してきます。
大人になると運動する機会が減る人が多いので、その結果むくみやすい体質になります。日々の運動を心がけましょう。

3、耳つぼでスッキリむくみ解消

むくみを摂る方法はいろいろありますが、耳ツボは耳のツボを刺激するだけでむくみが和らぎ簡単にできるのでとてもおすすめです。
むくみに効く耳ツボを3箇所ご紹介します。

(1)渇点(かってん)

喉の渇きを抑え水分の過剰摂取を抑制して水分コントロールをしてくれるツボになります。
水太りの改善にもなるツボです。

渇点(かってん)の場所

耳と顔の付け根U字部分の斜め上が「渇点(かってん)」になります。

渇点(かってん) のマッサージ方法

渇点(かってん)は、ツボおし棒やピンセットの裏側で何度かおしてあげるかツボをツボおし棒やピンセットの裏側で擦って刺激してあげましょう。

(2)眼点(がんてん)

眼点(がんてん)は、お肌の悩みを解消してくれる万能なツボになります。
むくみ解消はもちろん、目元を引き上げしわにも効果のあるツボになります。
美肌を目指す方にはとてもおすすめな万能ツボです。

眼点(がんてん)の場所

耳の下部U字から真下に耳たぶまで直線で結んだ真ん中が「眼点(がんてん)」になります。

眼点(がんてん)のマッサージ方法

眼点(がんてん)はとてもおしやすい場所にある為、耳たぶを指で挟み揉みながら眼点(がんてん)を刺激しマッサージをしてあげましょう。

(3)面頬区(めんきょうく)

面頬区(めんきょうく)は、頬周辺の筋肉の調整やリフトアップ、フェイスラインの引き締めに効果のあるツボなので顔のむくみには最適なツボになります。

面頬区(めんきょうく) の場所

面頬区(めんきょうく)は、眼点(がんてん)の斜め上に位置しています。
他のツボとは違って点ではなく広範囲になります。

面頬区(めんきょうく)のマッサージ方法

面頬区(めんきょうく)はとてもおしやすいところに位置しているので指を使用して面頬区を表裏から挟み、少し上を意識して上に引っ張りながら揉んでマッサージをしましょう。

4、ワンポイントアドバイス

むくみは、女性にとって天敵でできるだけ早くむくみを解消したいですね。
そんな方にも耳ツボは、耳のツボを刺激するだけで効果が得られやすいので時間がない朝でも簡単におすだけなのでケアにも取り入れやすく、とてもおすすめです。
デート前やすぐにむくみを解消したい方は、このむくみに効く耳ツボ3箇所を刺激してむくみを解消し楽しい一日を過ごしましょう。

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